Untuk laki-laki, memiliki tubuh yang berotot dan kekar bisa jadi merupakan kebanggaan tersendiri. untuk anda, Ladies, yang ingin pasangannya memiliki tubuh yang kekar, bantulah si dia untuk merencanakan latihan fisik tersendiri. saat ini ada banyak cara membesarkan badan yang aman untuk dilakukan.
Untuk memulai proses latihan pembentukan otot, ada baiknya seseorang memulai dari membuat rencana latihan yang intensif dan ekstensif. Namun, perlukah melakukan latihan fisik harian? Menurut banyak ahli kebugaran, latihan fisik setiap hari malah tidak efektif lho, Ladies. wah, kenapa ya?
Menurut wikihow.com, berlatih setiap hari bertentangan dengan tujuan anda mendapatkan tubuh yang lebih kekar dan berisi lho. Setiap kali seseorang berlatih, sel-sel dalam otot akan mengalami kerusakan.
Regenerasi sel-sel otot yang berikutnyalah yang akan menghasilkan otot yang jauh lebih bagus dari sebelumnya. Maka dari itu, sangat penting untuk memberikan otot-otot anda kesempatan untuk beristirahat dan meregenerasi dirinya sendiri di antara sela-sela sesi latihan.
Maka dari itu, latihan yang paling bagus dilakukan setiap 2 sampai 3 kali seminggu. Tanpa waktu istirahat yang cukup di antara sesi latihan, otot yang bagus tidak akan terbentuk karena tubuh anda akan bertahan dengan otot-otot yang telah rusak paska latihan fisik yang anda lakukan. Seiring dengan waktu, ketika latihan anda mulai menampakkan hasilnya, anda bisa mengurangi beban latihan setiap sesinya, Ladies
Oleh : Mamor Adi Pradhana
(vem/ver)