Menjalani kurang lebih 40 minggu masa kehamilan anda bukanlah sesuatu yang bisa dibilang mudah lho, Ladies. Hal ini dikarenakan, anda akan mengalami banyak sekali hal, perubahan dan juga keluhan selama masa kehamilan ini. Salah satu keluhan yang pastinya akan hamil bumil rasakan adalah sakit pada bagian punggung.
Rasa sakit pada bagian punggung ini sebenarnya adalah hal yang wajar. Dilansir dalam laman online kidspot.com.au, sakit punggung ini disebabkan oleh ikatan sendi pada tulang anda yang semakin renggang saja. Perenggangan ikatan sendi ini adalah salah satu cara tubuh anda mempersiapkan dirinya untuk menghadapi persalinan anda.
Rasa sakit pada punggung anda ini bisa sangat mengganggu lho, Moms. Anda akan sulit sekali menemukan posisi paling nyaman untuk duduk ataupun berbaring. Rasa sakit ini bahkan akan lebih memburuk lagi di malam hari. Oleh karena itu, banyak orang berusaha mencari cara untuk paling tidak meringankan rasa punggung yang dirasakan oleh para ibu hamil ini.
Cara-cara yang telah ditemukan oleh para ahli untuk mengatasi hal ini antara lain adalah
1.jangan berdiri terlalu lama
2.pastikan bahwa kursi yang anda duduki memiliki sandaran dan juga terasa cukup nyaman untuk anda
3.banyak-banyaklah beristirahatlah
4.pada saat berbaring, angkatlah kaki anda hingga lebih tinggi dari kepala anda
5.jangan mengangkat barang-barang yang berat.
Oleh : Meilia Hardianti
(vem/ver)