Salah satu good start ketika memasuki awal kehamilan adalah berolahraga secara teratur. Bagi ladies yang masih berada dalam minggu pertama kehamilan, olahraga apa yang cocok untuk anda?
Seperti dikutip dari laman similac.com, beberapa jenis olahraga yang coock dan aman bagi kehamilan anda adalah:
1. Latihan kardiovaskular dan aerobik
2. Latihan ketahanan otot
3. Latihan kekuatan otot
4. dan latihan fleksibilitas
See? Anda tidak perlu melakukan olahraga yang tergolong berat untuk membantu menjaga kesehatan anda di minggu pertama kehamilan anda.
Dalam melakukan latihan-latihan otot tersebut, disarankan agar ladies banyak fokus pada latihan otot punggung bawah dan perut. Kedua bagian tubuh ini sangat disarankan untuk dilatih di minggu pertama kehamilan.
Namun, sebelum melakukan latihan-latihan ini, ladies lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah latihan-latihan ini aman bagi kondisi perut ladies yang masih berada pada minggu awal kehamilan.
Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras
(vem/rsk)