Ladies, tampil dengan tubuh ideal memang menyenangkan. Jadi wajar saja kalau tiap wanita rela melakukan saran apa pun yang didengarnya agar tubuh cepat langsing dan menarik. Tapi ternyata sebagian mitos yang didengar belum tentu benar. Nah, daripada anda ikut-ikut melakukan hal yang sia-sia.
Yuk kita pahami beberapa mitos tentang pelangsingan tubuh berikut ini. Kalau anda tahu cara yang benar, pasti usaha anda lebih efektif kan?
• Mitos: Lemak di perut bisa hilang dengan sit up
Tidak benar.
Ladies, sit up adalah sebuah jenis latihan body workout untuk melatih otot perut. Jadi, semakin dilatih, semakin besar pula otot di daerah perut. Anda pun tidak bisa mengharapkan memiliki perut six-pack karena rajin latihan sit up jika perut anda masih tertutup lemak.
Sayangnya, banyak orang terjebak dengan mitos perut langsing karena sit up. Menurut realbeauty.com, sebenarnya lemak di daerah tubuh mana pun tidak bisa hilang dengan melakukan olahraga hanya di area-area tertentu. Jika kita berolahraga, lemak yang terbakar berasal dari seluruh tubuh. Jadi, lemak pun berangsur-angsur berkurang dari seluruh bagian tubuh, bukan hanya dari perut saja.
Bila anda ingin perut rata atau six pack, mulailah dengan diet seimbang untuk mengurangi kadar lemak dan disertai olahraga intensitas tinggi seperti HIIT.
• Mitos: Makan makanan bebas lemak baik untuk tubuh
Tidak benar.
Tubuh kita membutuhkan lemak. Walupun anda sedang berdiet untuk menurunkan kadar lemak, tetap jaga konsumsi lemak baik anda. Lemak baik dari alpukat bisa membantu menurunkan kadar lemak jahat pada tubuh, demikian juga lemak baik dari ikan yang dapat membantu menjaga kulit dari iritasi dan peradangan.
Oleh: Ayu Liskinasih
(vem/rsk)