Selamat ya Bunda, kehamilan sudah memasuki minggu ke-8 nih. Semakin sering lelah dan merasa ngantuk terus ya bun? Tidak perlu khawatir bunda.
Pada trimester pertama adalah sangat wajar merasa mengantuk dan tubuh terasa cepat lelah bagi calon ibu kebanyakan.
Seperti yang dilansir dalam situs webmd.com, rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat semakin bertambahnya kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Pada usia ini, bayi Anda sudah sebesar kacang loh, Waw! Si bayi sedang mengalami proses pembentukan telinga, tulang, jari, jari kaki, mata, telinga, bibir dan hidung. Kadang, seperti dilansir dalam sharingdisana.com, adik kecil juga bisa berputar di dalam perut Anda.
Untuk itu, ini dia beberapa tips agar bunda dapat mengurangi rasa lelah dan mengantuk versi bidanku.com.
•Untuk mengurangi rasa lelah, penuhi kebutuhan karbohidrat sebagai pemasok energi utama.
•Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna
•Bila terasa ngantuk, dan kalo bisa beristirahat segera lakukan tidur.
•Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas, jika tubuh terasa lelah segeralah beristirahat
So, harus banyak istirahat ya bun.
Oleh: Orista V Anggraningtyas
(vem/rsk)