Kalori memang penting bagi tubuh untuk bisa melakukan aktivitas. Namun jika jumlah kalori ini berlebihan, justru akan membuat dampak negatif berupa kegemukan. Maka dari itu, usahakan jumlah kalori yang Anda konsumsi dan dibakar seimbang ya, Ladies, agar tidak menumpuk.
Dilansir dari situs health.com, berikut ini adalah lima hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi jumlah kalori dalam tubuh.
Kurangi whipped cream
Whipped cream memang pasangan yang menggoda untuk kopi Anda. Namun coba kurangi ya, Ladies, karena pasangan tersebut mengandung kalori hingga 670 lho. Sebagai alternatif, coba pesan espresso yang hanya mengandung 30 kalori. Dengan begitu Anda telah menghindari 640 kalori, Ladies.
Batasi konsumsi camilan terutama keripik
Bukankah sangat sulit menahan diri untuk tidak menghabiskan satu bungkus keripik kentang, Ladies? Jawabannya sangatlah “ya”. Satu bungkus keripik kentang dengan berat bersih sekitar 9 ons mengandung sampai 1260 kalori lho, Ladies. Bayangkan saat Anda tidak bisa menahan keinginan dan pada akhirnya menghabiskan semuanya.
Makanlah di meja makan
Ladies, makan di meja makan bersama keluarga ternyata ampuh dalam membatasi jumlah asupan kalori, Anda, lho. Berbeda halnya jika Anda makan sebelum sampai di meja makan atau bahkan menghabiskan makanan Anda di dapur saat itu juga.
Kurangi minuman-minuman manis
Minuman manis seperti sirup, jus buah yang manis, dan minuman krim dapat meambah hingga 800 kalori lho, Ladies. Untuk menghindari terlalu banyaknya asupan kalori tersebut, Anda bisa menggantinya dengan air putih yang sangat jelas terbebas dari kalori berlebih dan juga menyehatkan.
Kurangi konsumsi mie atau pasta
200 gram mie pasta mengandung sekitar 220 kalori, Ladies. Namun jika Anda mengonsumsinya di restoran, Anda bahkan bisa mendapat 48% dari kebutuhan kalori harian Anda.
Bagaimana, Ladies, sudah memiliki bayangan yang tepat untuk mengurangi kalori dalam tubuh? Dengan artikel di atas, semoga Anda tidak putus asa lagi dalam berusaha membakar kalori yang berlebih.
Oleh: Tulus W.
(vem/rsk)