Ketika Ladies berpikir untuk menjalankan sebuah program diet, apakah Ladies menginginkan sebuah perencaan diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Wajar jika Ladies berpikiran begitu. Semua wanita menginginkan berat badan turun dalam waktu singkat.
Namun, tahukah Ladies bahwa diet yang membuat berat badan turun dengan cepat juga dapat membuat berat badan kembali naik dalam waktu singkat? Ya, ketika Ladies menghentikan die dan kembali pada pola makan semula, dalam beberapa minggu saja berat badan Ladies akan lembali menanjak.
Sudah saatnya Ladies mengucapkan selamat tinggal pada diet yang menjanjikan berat badan turun dalam waktu sekejap. Lebih baik Ladies menganut sistem diet “perlahan tapi pasti”.
Seperti yang dikutip dari laman webmd.com, berikut ini adalah dua tips penting diet “perlahan tapi pasti” yang lebih menjanjikan.
Pertama, variasikan menu diet Ladies. Sekalipun sedang menjalankan diet, tubuh Ladies membutuhkan protein, karbohidrat, lemak, dan nutrisi lain dalam jumlah yang seimbang. Oleh karena itu, agar semua asupan nutrisi terpenuhi, variasikan menu diet Ladies.
Kedua, perhatikan porsi menu makan Ladies. Membiasakan makan dalam porsi kecil merupakan salah satu kunci keberhasilan dalam diet. Untuk melatih makan dalam porsi kecil, Ladies bisa mencoba makan di piring kecil. Selain itu, berbagilah makanan dengan pasangan maupun teman ketika Ladies merasa memesan makanan dalam jumlah yang terlalu besar.
Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras
(vem/rsk)