Ladies, hampir semua orang pasti mendambakan tubuh yang ideal. Mungkin salah satunya jalannya yaitu dengan berdiet. Untuk menjalani progam diet, banyak sekali aturan dalam menjaga asupan makan. Seperti yang dijelaskan pada situs webmd.com, bahwa saat melakukan diet tidak boleh makan-makanan yang mengandung lemak, porsi makan harus diperhatikan.
Nah, jika Anda benar-benar melakukan diet, perhatikan beberapa hal berikut:
1. Jadikan Diet bagian dari Hidup Anda
Sebagian besar seseorang pada awal menjalani diet pasti akan merasa tertantang dan mempunyai ambisi besar supaya dietnya sukses. Namun tak jarang ditengah jalan merasa jenuh dan tidak bersemangat lagi untuk menjalani progam diet. Mulailah ubah pikiran Anda, bahwa jangan hanya berpikir diet harus dapat tubuh langsing, tapi berpikirlah bagaimana diet yang Anda jalani akan meningkatkan kesehatan Anda.
2. Jangan Lakukan ini
Jangan melakukan olahraga berat ataupun ringan sesaat Anda sebelum tidur. Sebab, jika Anda melakukannya, bisa jadi tubuh akan mengambil nutrisi dari otot. Sehingga yang terjadi adalah penyusutan otot atau katabolisme otot.
3. Atur Jadwal Makan
Makan secara teratur sangat dibutuhkan saat Anda sedang diet. Yang perlu Anda perhatikan adalah jenis makanan yang dikonsumsi. Tentunya harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
4. Atur Porsi Makan
Saat berdiet Anda harus memperbanyak asupan protein dan vitamin, untuk makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak jangan mengonsumsi terlalu berlebihan.
Mulai sekarang Anda dapat mengatur hal apa saja yang harus diperbuat saat menjani progam diet, beberapa diantara hal-hal yang dijelaskan diatas. Namun, sesuaikan dengan kemampuan Anda, sehingga Anda tidak terbebani saat menjalani diet. Selamat berdiet, ladies.
Oleh: Ismaya Indri Astuti
(vem/rsk)