Kesehatan gigi adalah salah satu hal yang jarang diperhatikan dan malah diremehkan oleh kebanyakan orang. Padahal fungsi gigi amat penting dalam kelangsungan kesehatan tubuh kita. Karena itu, kesadaran menjaga kesehatan gigi harus terus diupayakan.
Selain menggosok gigi dan rutin memeriksakan gigi 6 bulan sekali, situs top10homeremedies.com juga menyarankan berbagai jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mempertahankan kekuatan gigi anda.
- Air. Air putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi.
- Keju dan Susu. Dua bahan makanan ini mengandung kalsium yang kaya dan baik bagi kesehatan gigi. Kandungan vitamin D dan fosfat juga akan memperkuat gigi agar tak gampang keropos dan dapat memperbaiki komponen gigi yang rusak dengan efektif.
- Teh. Teh mengandung polifenol yang dapat menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak pada gigi. Selain itu, teh juga dapat mencegah gigi berlubang. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan madu sebagai pengganti gula biasa.
- Kacang-kacangan. Bagi Ladies yang suka ngemil, ini adalah berita baik. Kacang-kacangan terbukti mengandung kalsium dan vitamin D serta mineral yang tinggi. Ketiga komponen ini amat baik bagi gigi. Namun mengunyah kacang terlalu sering, apalagi kacang-kacangan yang keras, dapat merusak enamel gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat mengunyah kacang.
Oleh: Isdiana Zulidha
(vem/rsk)