Menderita diabetes memang hal yang tidak diinginkan semua orang. Namun, diabetes bukan menjadi alasan untuk Anda tidak menjaga kesehatan tubuh, justru kesehatan malah semakin penting dijaga untuk mengontrol penyakit yang satu ini. Nah, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ketika menderita diabetes berdasarkan situs healthplans.providence.org.
Pertama, adalah menjaga kesehatan mulut dan gigi. Jika Anda menderita diabetes, sangatlah penting untuk rajin menyikat gigi dan pergi ke dokter gigi untuk melakukan pengecekan rutin karena penderita diabetes sangat rawan terkena penyakit mulut. Cara lain untuk menjaga kesehatan mulut adalah dengan mengontrol level glukosa darah Anda.
Anda yang menderita diabetes juga wajib menjaga agar berat tubuh tetap dalam level sehat, salah satunya adalah dengan mengetahui index massa tubuh (body mass index) atau BMI. Level BMI yang sehat adalah antara 18,5 hingga 24,9, dengan BMI yang melebihi 25 menunjukkan kalau Anda memiliki kelebihan berat badan atau bahkan obesitas. Agar lebih mudah, Anda dapat menghitung BMI Anda dengan mengecek situs http://liveto100.everybody.co.nz/calculators/bmi-calculator.
Merokok adalah kebiasaan yang kurang sehat yang perlu Anda hilangkan, terutama jika Anda adalah penderita diabetes. Dijelaskan bahwa merokok akan memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah menaikkan level kolesterol jahat dan gula darah dalam tubuh.
Yang terakhir, Anda pun akan menjadi lebih sehat dan akan lebih baik dalam mengontrol diabetes dengan mulai mengganti menu sehari-hari dengan menu yang lebih sehat dan semakin memperbanyak aktifitas fisik.
Oleh: Alfi
(vem/rsk)