Diet memang butuh perjuangan ya Ladies. Demi badan yang langsing ataupun demi kesehatan tubuh yang lebih baik, melakukan diet harus penuh dengan tekad dan harus konsisten. Ada baiknya juga kalau Ladies mempelajari tips dari webmd.com yang harus dipahami sebelum berdiet.
1. Tentukan target diet
‘Pertimbangkan dan tentukan seberapa banyak berat badan Anda akan turun’, jelas Brian C. Jacobson, MD., MPH, seorang asisten profesor di Boston University Medical Center di Massachusetts.
Menurut saran Jacobson, orang yang overweight sebaiknya mendapatkan bantuan dari para ahli kesehatan seperti ahli gizi atau instruktur senam misalnya. Kalau tidak terlalu gendut, sebaiknya hanya mengatur porsi makan dengan mengkontrol asupan kalori.
2. Lakukan keduanya: Diet dan Olahraga
Kalau Ladies bertanya mana yang harus dilakukan lebih dulu antara diet atau olahraga, jawabannya adalah keduanya sebaiknya dilakukan bersamaan.
3. Berkomitmen
Agar diet Ladies Sukses, ingat-ingat kenapa Anda ingin menurunkan berat badan. Jadi sebelum berdiet tanyalah diri Anda:
-Apakah aku sudah siap?
-Apakah motivasi itu memang ada dalam diriku atau hanya gara-gara ikut-ikutan saja?
-Kalau sewaktu-waktu usahaku menurun bisakah aku bangkit lagi?
-Bisakah aku terus fokus untuk berdiet walaupun aku disibukkan dengan tugas kantor?
Kalau Ladies sudah melakukan beberapa saran diatas, dijamin diet Ladies bakal sukses deh.
Oleh: Agit Diyanita
(vem/rsk)