Melakukan diet untuk mengurangi berat badan tidak hanya berhubungan dengan pola hidup sehat. Pola pikir yang sehat pun juga perlu dibangun agar kegiatan berdiet menjadi lebih berhasil. Melakukan diet ketat mungkin belum tentu akan membuat Anda mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang ideal. Karena itu, Anda perlu pula untuk mengganti pola berpikir yang salah dalam berdiet.
Di bawah ini adalah beberapa pola pikir yang perlu dimiliki mereka yang sedang berdiet berdasarkan informasi dalam situs womenshealthandfitness.com.au.
Pertama, Anda perlu menghilangkan rasa bersalah saat berdiet dari pikiran Anda. Ketika Anda lalai dalam mengikuti rencana diet, misalnya ketika Anda makan dengan porsi yang terlalu banyak atau Anda mengkonsumsi jenis camilan yang ‘dilarang’, mungkin Anda akan merasa bersalah pada diri Anda sendiri. Sayangnya, kadang rasa bersalah ini justru akan membuat Anda melakukan kesalahan dalam berdiet, seperti berolah raga yang terlalu berat atau melakukan diet yang terlalu ketat.
Kedua, belajarlah untuk menyayangi diri Anda sendiri. Mereka yang sayang pada diri sendiri biasanya akan berusaha untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sehingga mereka akan lebih mudah merubah kebiasaan mereka sehari-hari yang kurang baik menjadi kebiasaan hidup yang lebih sehat.
Selanjutnnya, pupuklah kebiasaan makan yang penuh perhitungan. Makan dengan penuh perhitungan berarti Anda memikirkan benar kapan Anda harus makan, jenis nutrisi apa saja yang terkandung dalam makanan, dan juga seberapa lapar atau kenyang Anda. Selain itu, mereka yang memperhitungkan kebiasaan makan mereka juga akan makan dengan tidak terburu-buru.
Semoga info di atas dapat membantu diet Anda, ya, Ladies.
Oleh: Alfi
(vem/rsk)