Apakah ladies berencana untuk melakukan diet? Jika ya, maka sebaiknya ladies merencanakan dengan matang diet yang akan ladies lakukan tersebut. Perencanaan ini penting agar diet yang akan ladies jalani dapat berjalan sesuai dengan apa yang ladies harapkan.
Seperti yang dikutip dari webmd.com, berikut ini adalah 3 panduan yang perlu ladies cermati sebelum memulai diet.
1. Menentukan banyaknya berat badan yang akan diturunkan
menurut Brian C. Jacobson, seorang gastroenterologist dari Boston University, mengetahui seberapa banyak berat badan yang akan diturunkan merupakan langkah paling awal yang harus ladies lakukan dalam perencaan diet. Bagi ladies yang mengalami obesitas, maka ladies perlu menurunkan berat badan ladies sampai pada titik ideal. sedangkan bagi ladies yang merasa sudah berada pada berat badan ideal, ladies hanya perlu mengontrolnya.
2. Memahami personality
Personality yang dimaksud di sini adalah bagaimana pola pikir ladies terhadap makanan. tentunya tiap ladies berbeda pandangan dalam memperlakukan makanan. Beberapa ladies mungkin tahan terhadap godaan makanan, namun beberapa di antaranya tidak bisa menolak makanan. Dengan mengetahui personality, ladies akan belajar untuk mengontrol sikap diri ladies terhadap makanan.
3. Membuat komitmen untuk diet
Komitmen sangat dibutuhkan sebelum memulai diet. dengan memiliki tekat yang kuat untuk menurunkan berat badan, maka diet yang akan ladies jalani akan terasa lebih mudah. Saat mulai menjalani diet, tetap tanamkan komitmen tersebut di kepala ladies agar diet yang ladies jalani berhasil dan berjalan sesuai dengan yang ladies inginkan.
Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras
(vem/tyn)