Hai Ladies, bagaimana pola makan yang Ladies lakukan pada saat liburan? Apakah godaan makan selalu ada? Ayo bangkit, Ladies! Bukan saatnya untuk gemuk pada saat liburan. Yuk kita intip tips merencakan diet pada saat liburan seperti dilansir oleh webmd.com.
Sebelum berangkat berlibur, siapkan baju yang ketat sehingga Ladies akan selalu diingatkan untuk menjaga pola makan. Ketika perut sudah mulai buncit, inilah saatnya untuk mengontrol pola makan, Ladies.
Untuk menghindari ngemil yang tidak terkendali, siasati dengan membeli permen karet jauh-jauh hari sebelum berlibur untuk memuaskan nafsu mengunyah. Dengan cara ini, permen karet akan menjaga keinginan untuk makan berlebihan.
Ladies, hal yang satu ini lebih bersifat psikologis. Webmd.com melansir bahwa sebelum berangkat berlibur, Ladies harus berkomitmen untuk hanya makan makanan yang Ladies inginkan. Dengan cara ini, Ladies akan lebih selektif dalam memilih makanan sehingga tidak semua makanan masuk ke dalam perut. Siap komitmen untuk diet ya, Ladies?
Berikutnya adalah membawa perbekalan yang sehat. Sebelum memutuskan berlibur semisal di vila, berbelanjalah sayuran dan buah-buahan sehingga kemungkinan Ladies ngemil jajanan yang banyak mengandung lemak dapat diminimalisir.
Selanjutnya, webmd.com menambahkan bahwa membawa perbekalan sayur dan buah-buahan juga dapat menjauhkan rencana diet yang sudah Ladies susun dari makanan penutup manis yang mengandung banyak gula seperti kue.
So Ladies, are you ready to be slim?
Oleh: Nastiti Primadyastuti
(vem/tyn)