Memiliki perut yang buncit memang tidak enak. Belum lagi jika pada saat-saat tertentu ingin menggunakan pakaian yang sedikit ketat, jika perut kelihatan buncit pasti malu rasanya. Selain itu, dengan kondisi perut yang buncit bisa mengurangi rasa percaya diri saat bertemu dengan teman-teman yang memiliki badan lebih bagus dan berotot tentunya.
Sebenarnya mengecilkan perut agar tidak terlihat buncit bisa saja dilakukan. Namun, dalam usaha mengecilkan perut ini, ada beberapa aturan yang tidak boleh dilanggar agar proses mengecilkan perut ini berjalan dengan baik.
Motleyhealth.com menyebutkan bahwa ada beberapa aturan yang harus ditepati, saat menjalankan program pengecilan perut.
1. Jangan Mengkonsumsi Junk Food
Karena junk food terutama yang mengandung banyak gula di dalamnya, Anda tidak diperbolehkan untuk memakan junk food .
2. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Kurangilah konsumsi tepung halus pada makanan seperti, roti, pasta, donat, kue dan biskuit. Makanan ini dapat menaikkan berat badan, dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan menyebabkan penimbunan lemak pada perut Anda.
3. Hindari Konsumsi Pil Untuk Diet
Hindarilah menggunakan pil atau obat sebagai obat diet. Lakukanlah olahraga secara rutin dan makan-makanan sehat.
4. Tidak Makan Banyak Camilan
Kurangi makan camilan setiap hari. Camilann yang mengandung banyak gula bisa menyebabkan kegemukan pada diri Anda.
5. Kurangi Minuman Beralkhohol
Sebisa mungkin jangan minum minuman beralkhohol karena hal itu dilarang. Selain minuman beralkhohol, kurangi pula minuman yang mengandung soda.
Oleh: Dimas Galih Wijaya
(vem/tyn)