Ladies, sudah pernah fitness dengan elliptical? Bagi anda yang sering fitness, pasti pernah menggunakan alat yang satu ini, karena elliptical cukup popular dikalangan pefitness.
Elliptical dikenal memiliki banyak kelebihan seperti tidak rawan cedera, dapat digunakan oleh siapapun, serta dapat membakar kalori. But nothing is perfect, right? Elliptical juga memiliki beberapa kekurangan lho, ladies. Inilah ulasannya untuk anda.
Ladies, seperti dijelaskan oleh builtlean.com, elliptical kurang dinamis dibandingkan dengan treadmill. Menggunakan elliptical dianggap terlalu ‘aman’, karena sebenarnya bukan anda yang bergerak, tapi mesinnya. Berbeda dengan treadmill yang menghasilkan lebih banyak variasi kecepatan dan tantangan.
Kekurangan elliptical selanjutnya adalah kurangnya ‘efek menanggung berat tubuh’. Karena pedal elliptical tidak menapak tanah, elliptical tidak memiliki ‘efek menanggung berat tubuh’ yang anda alami saat berlari. Sedangkan olahraga yang menanggung berat tubuh dapat melatih dan memperkuat tulang dan otot, yang baik untuk mencegah osteoporosis.
Selain itu, ladies, dibanding dengan treadmill, elliptical dapat membakar lebih sedikit kalori. Jika treadmill mampu membakar 705 sampai 866 kalori dalam sejam, elliptical hanya mampu membakar 773 kalori per-jam.
Kekurangan lainnya adalah mesin penghitung kalori pada elliptical cenderung meninggikan jumlah kalori yang telah dibakar, yang menyebabkan penggunanya berfikir bahwa mereka telah membakar kalori sesuai dengan yang mereka targetkan, padahal sebenarnya belum.
Well, itulah beberapa kekurangan dari alat fitness elliptical. Semoga bisa menjadi pertimbangan bagi ladies yang akan menggunakan alat ini. Semoga bermanfaat!
Asizah
(vem/ova)