Ladies, kalo sedang menjalankan program diet cobalah untuk menghindari stres. Loh memang ada hubungannya stres dengan gagal dalam berdiet? Tentu saja berhubungan, jika Anda menjalani diet, tetapi pikiran Anda sedang stres, maka diet anda menjadi sia-sia karena stres dapat menaikkan berat badan Anda.
Menurut CBN.com, pikiran yang mengalami beban berat hingga menjadikan seseorang menjadi stres, akan mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Pada kondisi pikiran yang tertekan dan stres, tubuh akan menghasilkan hormon serotin lebih sedikit, dan tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak. Karena produksi hormon yang tidak seimbang ini menjadikan tubuh membutuhkan lebih banyak karbohidrat.
Hal ini lah yang akan mempengaruhi pola makan Anda ketika Anda mengalami stres. Saat Anda mencoba makanan yang mengandung banyak karbohidrat, Anda mulai teringat bahwa Anda sedang menjalankan program diet. Akhirnya Anda menyesal telah memakan makannan tinggi karbohidrat hingga Anda mengalami depresi, sehingga Anda tubuh Anda kembali memproduksi kortisol lebih banyak.
Lalu bagaimana cara yang tepat agar tubuh tidak menghasilkan kortisol dalam jumlah banyak? Cara yang paling ampuh yaitu kembali kepada pengelolaan emosi dalam diri Anda. Lakukanlah aktivitas sehari-hari Anda dengan tenang dan buatlah pikiran Anda selalu dalam keadaan baik sehingga tidak mudah mengalami stres. Dengan cara itu, diet yang Anda lakukan akan berjalan dengan baik, dan akhirnya diet Anda tidak menjadi sia-sia.
Dimas Galih Wijaya
(vem/ova)