Diet yang lengkap dan sehat dengan jumlah yang sesuai adalah kebutuhan utama seorang ibu hamil. Anda tentunya anda ingin memastikan anda mengkonsumsi cukup nutrisi untuk anda dan buah hati anda bukan, Ladies?
Akan tetapi, memenuhi kebutuhan nutrisi lewat makanan pada saat anda hamil sangatlah sulit karena rasa mual dan sulit untuk makan adalah salah satu masalah yang paling umum terjadi pada seorang ibu hamil. Memang, mayoclinic.com menyatakan bahwa gejala morning sickness pada ibu hamil adalah musuh besar kebutuhan anda atas nutrisi, Ladies. Lalu bagaimana mengatasi kekurangan nutrisi ketika sedang hamil ya?
Salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi seperti asam folat dan zat besi adalah dengan mengkonsumsi suplemen dan vitamin. Asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan otak dan sistem saraf dari buah hatinya, sedangkan zat besi membantu tumbuh kembang buah hati anda serta membantu mengganti sel darah merah yang akan banyak hilang saat proses melahirkan.
Benar bahwa zat besi dan folat mudah diperoleh melalui makanan, tapi jumlahnya tidak banyak dan seringkali hilang saat dimasak. Inilah sebabnya kebanyakan suplemen untuk ibu hamil memiliki kandungan kedua nutrisi tersebut. Suplemen membantu memenuhi kebutuhan anda ibu hamil atas asam folat dan zat besi dalam jumlah yang tepat dan cara yang mudah.
Maka dari itu, bila anda ingin buah hati anda dalam kandungan memperoleh kebutuhan nutrisi yang dperlukannya, boleh jadi anda perlu mengkonsumsi suplemen, Ladies.
Mamor Adi
(vem/ova)