Pada saat anda hamil, anda harus memperhatikan makanan dan minuman apa saja yang anda konsumsi. Hal ini dikarenakan makanan yang anda makan dan minuman yang andaminum tersebut nantinya akan diserap juga oleh janin yang ada dalam kandungan anda. Tidak inginkah anda memastikan bahwa makanan dan minuman yang diserap oleh calon buah hati anda tersebut memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, Moms?
Oleh karena itu, anda harus benar-benar yakin bahwa apa saja yang anda konsumsi memiliki kandungan nutris yang tinggi. Sebenarnya, banyak sekali makanan yang direkomendasikan untuk anda, sebagai seorang wanita yang sedang hamil, konsumsi. Mau tau tidaknya anda mengkonsumsi makanan-makanan tersebut tentunya terserah diri anda sendiri. Jika anda menemukan jenis makanan sehat yang kurang atau tidak anda sukai, anda bisa menggantikannya dengan makanan sehat lain yang anda suka.
Terdapat salah satu jenis makanan sehat yang kebanyakan orang pasti suka. Jenis makanan ini adalah telur. Dilansir dalam webmd.com, telur adalah sumber dari semua nutrisi. Dalam sebuah telur saja, terdapat protein yang menghasilkan asam amino yang sangat dibutuhkan untuk anda dan juga bayi anda. Di samping itu, terdapat juga banyak vitamin dan mineral dalam telur tersebut. Salah satunya adalah kolin, kandungan yang bagus untuk perkembangan bayi anda.
Meskipun begitu, untuk mendapatkan semua nutrisi dan kandungan tersebut, anda harus memasak telur anda hingga matang. Telur setengah matang, selain mengurangi kandungan yang ada, tidak baik untuk dikonsumsi oleh anda dan calon buah hati anda.
Meilia Hardianti
(vem/ova)