Stres, pusing, dan segala masalah yang berpusat pada pikiran pasti sering melanda Anda pada saat berada pada masa-masa kehamilan, kan Ladies? Gejala-gejala seperti stress sering muncul pada saat Anda berada pada masa kehamilan dikarenakan pikiran Anda menjadi bertambah antara menjaga kesehatan diri sendiri dan si calon buah hati.
Sebenarnya banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari itu semua. Apakah Anda pernah mencoba yoga pada saat hamil? Taukah Anda jika Anda mencoba melakukan yoga pada saat hamil dapat membantu Anda merilekskan otot-otot Anda yang semakin lama semakin bekerja berlipat gAnda yang dikarenakan adanya bayi di dalam perut Anda, dan mampu merilekskan pikiran Anda yang sedang setres pada saat hamil?
Menurut babycenter.com, Yoga dapat sangat bermanfaat bagi ibu hamil, hal ini membantu Anda untuk bernapas dan rilekskan tubuh, yangmanfaatnya untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan tuntutan fisik pada saat kehamilan, persalinan, kelahiran, dan merawat bayi. Yoga dapat menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh, memberikan bantuan fisik dan stres emosional yang dibutuhkan tubuh sepanjang masa-masa kehamilan. Mengambil kelas yoga khusus kehamilan juga merupakan cara yang bagus untuk bertemu dengan ibu-ibu hamil yang lain agar dapat bertukar informasi tentang kehamilan.
Namun Ladies, ada yang harus diperhatikan pada saat Anda melakukan yoga, seperti:
1. Jangan melakukan gaya telentang setelah trimester pertama supaya mengurangi aliran darah ke rahim.
2. Hindari gerakan peregangan otot-otot terlalu banyak, terutama perut. Anda lebih beresiko terkena keseleo dan luka lainnya pada saat hamil.
3. Apabila Anda berada pada saat trimester kedua jika keseimbangan Anda mulai berat karena beban bayi. Cobalah berdiri pada tiap gerakan dengan tumit ke dinding atau menggunakan kursi untuk alat bantu, untuk menghindari kehilangan keseimbangan yang berisiko cedera pada diri sendiri atau bayi Anda.
Nah Ladies, untuk menjaga agar tubuh Anda tetap bugar mungkin Anda dapat mencoba melakukan yoga khusus kehamilan. Kesehatan calon buah hati Anda juga tergantung dengan kesehatan yang Anda miliki, Ladies. Nah, jika Anda ingin mencoba yoga pada saat hamil, Anda bisa melakukanya endiri di rumah atau pergi ke instruktur yoga agar lebih aman.
Oleh: Lucky Kresna Putra
(vem/ova)