Ladies sekalian, anda pasti sudah sering mendengar tentang suplemen diet. Namun, apakah anda sudah benar-benar mengerti apa yang dimaksud dengan suplemen diet? Yuk mari berkenalan lebih dekat dengan suplemen diet agar anda tidak salah persepsi mengenai hal tersebut.
Seperti yang dilansir dari webmd.com, suplemen diet adalah suplemen tambahan yang bertujuan untuk menambah nutrisi yang tubuh anda butuhkan. Ladies, perlu diingat bahwa suplemen diet hanyalah sebuah nutrisi tambahan, bukan pengganti makanan anda.
Menurut David Grotto, RD, juru bicara dari American Dietic Association (ADA), suplemen diet dapat digunakan jika jumlah vitamin yang anda konsumsi kurang dari jumlah yang tubuh anda butuhkan. Meskipun suplemen diet mengandung banyak vitamin dan mineral, asupan nutrisi alami dari sayur serta buah-buahan masih jauh lebih baik.
Lebih lanjut, makanan alami juga mengandung tidak hanya vitamin serta mineral tetapi juga nutrisi lainnya seperti serat, karbohidrat, dan protein. Semua nutrisi tersebut akan bekerja bersama-sama di dalam tubuh untuk memberikan manfaat yang baik bagi tubuh anda.
Jadi, bisa dikatakan bahwa makanan yang sehat masih lebih baik daripada suplemen diet. Namun, suplemen diet tetap dibutuhkan bagi sebagian orang yang membutuhkan lebih banyak nutrisi. Mereka adalah ibu hamil, ibu menyusui, vegetarian yang ketat, lansia, orang dengan alergi makanan tertentu, dan lain sebagainya.
Oleh: Lies Nureni
(vem/ova)