Jika anda sedang mengkonsumsi obat-obatan pengendali asma dari dokter anda, ada beberapa gaya hidup yang sederhana dan pertolongan pada diri sendiri yang dapat anda lakukan untuk menghindari gejala asma dan mengurangi resiko munculnya serangan asma. Ini penting untuk dilakukan karena dapat membuat anda merasa percaya diri dan lebih fit dalam menjalani aktivitas anda.
Jika anda telah didiagnosa memiliki asma dan teah diberikan terapi pencegahan dan pengurangan asma, penting halnya bagi anda untuk melakukan beberapa upaya pencegahan setiap harinya, bahkan jika anda sedang tidak merasakan gejala asma. Karena asma tidak bisa diobati dan gejalanya tidak dapat selalu anda hindari. Maka dari itu ada beberapa usaha yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan asma anda seperti yang dijelaskan oleh nhs.uk berikut ini:
1. Hindari pemicu asma
Pemicu asma pada seseorang berbeda dengan orang lain. Maka kenali hal-hal yang dapat memicu asma anda dan sebisa mungkin hindari hal-hal tersebut.
2. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk menolong diri anda sendiri jika anda memiliki penyakit asma.
3. Olahraga teratur
Meskipun berolahraga dapat menimbulkan gejala-gejala asma, seharusnya ini dapat diatasi jika anda memiliki alat pencegahan seperti inhaler.
4. Persiapkan diri untuk udara dingin
Jangan sampai udara yang dingin memicu asma anda. Persiapkan diri anda dengan memakai pakaian yang tetap membuat anda hangat jika anda keluar rumah
5. Makan sehat
Makan makanan sehat dengan buah-buahan dan sayuran dapat membantu untuk jangka panjang. Penderita asma yang memiliki berat badan ideal lebih dapat mengendalikan asma mereka.
oleh: Desti Ayu Ruhiyati