Siapapun tidak ada yang ingin terserang penyakit apalagi terserang penyakit kanker terutama kanker payudara. Maka dari itu, menjalankan pola hidup sehat harus sudah ladies mulai sedari sekarang agar risiko penyakit berbahaya dapat berkurang. Beberapa tips sederhana yang dikutip dari doctoroz.com ini dapat membantu anda untuk menjalankan hidup sehat.
1. Jika anda suka minum teh celup, maka sebaiknya jangan biarkan teh celup anda berada di dasar gelas. Usahakan untuk mencelup-celupkan kantong teh agar kandungan polifenol yang terdapat di dalam teh dapat keluar. Polifenol merupakan salah satu zat antioksidan yang mampu melawan kanker.
2. Jika anda sedang memakan sayur-sayuran, usahakan untuk mengunyah beberapa saat sebelum menelannya. Sebab mengunyah sayuran dapat membantu melepaskan zat isotiosianat yang terdapat dalam sayur. Isotiosianat merupakan salah satu zat antioksidan yang dapat mencegah kanker.
3. Jika ladies sedang memasak, sebaiknya anda mengukus dan menumis makanan daripada merebus dan menggorengnya. Hal ini bertujuan untuk menjaga vitamin dan zat antioksidan yang terkandung dalam makanan tetap utuh. Selain itu, mengukus atau menumis makanan membuat makanan terasa lebih enak.
Ladies sekalian, sederhana dan mudah bukan tips untuk menjalani hidup lebih sehat? Yuk mari menerapkan tips tersebut agar tubuh kita tetap sehat dan bugar terbebas dari kanker payudara.. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat dan rajin berolahraga.
Oleh Lies Nureni