Apakah anda adalah Ibu yang sedang menyusui? Ada baiknya anda menyimak tips dari uptodate.com untuk mengatasi pembengkakan pada payudara berikut ini.
Satu-satunya cara untuk mengatasi pembengkakan pada payudara adalah dengan “mengosongkan” air susu dari payudara melalui proses menyusui. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat anda tempuh.
- Gunakan jari telunjuk dan tengah untuk mengurut payudara pada saat menyusui. Langkah ini akan membantu keluarnya air susu sehingga pembengkakan pada payudara dapat diminimalisir.
- Gunakan kop (pompa) air susu. Uptodate.com menyarankan anda untuk memakai pompa dengan diameter yang agak besar karena ukuran yang terlalu kecil justru dapat melukai puting payudara anda.
- Kompres dengan air dingin. Air dingin dapat menghilangkan ketidaknyamanan pada saat menyusui. Dalam hal ini, penggunaan air panas justru akan memperparah pembengkakan payudara. Uptodate.com juga menambahkan untuk mengalirkan shower pada payudara ketika anda mandi untuk membantu keluarnya air susu.
- Pijatlah payudara anda. Pijatlah payudara secara memutar untuk membantu keluarnya air susu.
- Tekan payudara secara lembut. Gunakan jari telunjuk, tengah, dan jari manis untuk menekan bagian tepi dari payudara anda. Setelah itu, tekan bagian bawah payudara secara pelan.
- Gunakan obat-obatan. Uptodate.com menambahkan bahwa mengonsumsi Acetaminophen atau Ibuproven ketika menyusui dapat membantu mengurangi nyeri karena pembengkakan payudara.
Oleh: Nastiti Primadyastuti