Diet bukan berarti anda harus berhenti makan hingga kebutuhan nutrisi untuk tubuh anda berkurang. Anda harus tetap memnuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda meskipun anda diet. Untuk penderita asma yang ingin diet, anda boleh saja berdiet, tetapi tetap penuhi keburuhan nutrisi anda agar penyakit asma yang anda miliki tidak menjadi lebih parah.
Selain anda harus memenuhi kebutuhan vitamin B6 yang bisa didapatkan dari buah pisang, anda juga perlu memenuhi kebutuhan vitamin lain untuk tubuh anda. Vitamin E dan vitamin C merupakan komponen lain yang harus anda penuhi saat anda diet untuk mengurangi berat badan anda.
Menurut healwithfood.org, anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin C saat menjalankan diet. Hal ini perlu untuk anda lakukan agar tubuh anda mampu menangkal radikal bebas dari dalam tubuh anda. Selain itu, vitamin C ini mampu memecah histmain, yaitu suatu zat kimia yang diproduksi oleh tubuh dan mengakibatkan peradangan pada saluran permnafasan penderita asma.
Selain itu, Vitamin E juga perlu anda penuhi selama anda menjalani diet. Vitamin E mampu meringankan gejala asma, sesak nafas, batuk, serta mengi yang ada pada penderita asma.
Jika anda ingin mendapatkan efek yang lebih efektif dari vitamin C dan Vitamin E pada saat anda diet, anda harus mengkonsumsin kedua jenis vitamin ini secara bersama-sama karena kedua vitamin ini memiliki fungsi yang saling berkaitan satu sama lain.
Oleh: Nastiti Primadyastuti
(vem/ova)