Saat hamil, sebaiknya jangan minum sembarang obat ya Bu. Apalagi kalau sakitnya masih tergolong ringan misalnya sakit kepala. Sebelum sakit kepala menyerang, ada baiknya Ibu menghindari hal-hal yang bisa memicu sakit kepala seperti yang dijelaskan mayoclinic.com berikut ini:
- Olahraga ringan seperti jalan-jalan secara rutin
- Cari cara untuk mengatasi hal yang mungkin bisa membuat stress, misalnya dengan menjadwal pekerjaan sehari-hari atau meluangkan waktu dengan orang-orang yang bisa menyemangati Anda, misalnya suami atau keluarga
- Luangkan waktu untuk relaksasi misalnya yoga atau berbaring dengan mendengarkan music
- Makan sering dengan porsi sedikit, bisa membuat gula darah ibu tetap stabil
- Minum air putih yang banyak
- Atur jam tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya
Tapi, jika sakit kepala sudah terasa, segeralah berbaring, jangan lupa mematikan lampu dan pejamkan mata. Selain itu, kompres muka, mata dan pelipis dengan air hangat atau kompres belakang leher dengan air dingin. Kalau memungkinkan, mintalah pijat bahu dan leher Ibu untuk meredakan ketegangan atau usap-usap pelipis Anda.
Kalau cara-cara diatas sudah dilakukan tapi masih belum sembuh juga sakit kepalanya, segeralah periksankan ke dokter ya, Bu.
Oleh: Agit Diyanita
(vem/tyn)