Anak-anak pada usia 5-14 tahun berada pada masa-masa yang sangat aktif, Ladies. Mereka akan banyak bergerak, aktif bermain, dan melakukan banyak kegiatan di luar rumah. Mereka akan butuh banyak makanan bernutrisi dan juga cairan untuk terus mengisi kebutuhan tenaga dan energi yang mereka gunakan dalam aktivitas sehari-hari.
Lalu, minuman apa yang bisa kita berikan untuk menjaga agar buah hati kita tetap terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi? Menurut kidshealth.org, untuk anak-anak di segala usia, sumber cairan yang paling baik adalah air putih dan susu.
Air putih adalah sumber cairan yang paling baik karena air adalah salah satu sumber cairan yang paling mudah didapatkan dan paling aman untuk dikonsumsi. Air putih sangat diperlukan oleh tubuh buah hati anda yang sedang aktif karena membantu proses sirkulasi yang terjadi dalam tubuh mereka ketika sedang beraktivitas.
Sementara itu, air susu juga merupakan sumber nutrisi yang paling baik yang bisa didapat oleh buah hati anda. baik itu susu sapi murni ataupun susu kemasan yang bisa ditemui di pasaran, susu memiliki kandungan gizi yang lengkap. Satu gelas susu mengandung 300 miligram kalsium yang lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian buah hati anda.
Air putih dan susu merupakan sumber cairan terbaik yang bisa anda berikan pada buah hati anda, Ladies. Ajarkan mereka untuk minum cukup untuk menjaga mereka tetap bisa beraktivitas fisik dengan aktif dalam keseharian mereka.
Oleh: Mamor Adi P.
(vem/tyn)