Memakan makanan sehat bukan berarti anda dan anak-anak anda harus selalu makan di rumah dengan menu yang anda masak sendiri. Makanan-makanan di banyak restoran di luar sana juga banyak yang memiliki kandungan-kandungan penting yang anak-anak anda butuhkan.
Jika anda mengajak anak-anak anda makan di luar, anda harus menghilangkan dulu pola pikir anda bahwa anak-anak anda akan hanya memesan pizza, sandwich, hot dog dan makanan-makanan serupa yang siap saji. Gantilah pola pikir ini menjadi pola pikir bahwa anak-anak anda juga bisa memilih menu makanan lain yang masuk kategori makanan sehat.
Untuk itu kidshealth.org memberi dorongan saat anda mengajak anak-anak makan di luar, anda disarankan untuk membiarkan mereka memilih menu makanan mereka sendiri. Anda, sebagai orang tua, hanya perlu mengawasi makanan-makanan apa saja yang mereka pilih.
Anda nantinya akan terkejut dengan menu makanan apa saja yang mereka pilih. Jangan pernah lupa kalau mereka adalah anak-anak yang, seperti anak-anak lainnya, mempunyai keingintahuan yang tinggi. Mereka akan memesan makanan-makanan yang belum pernah mereka rasakan sebelumnya. Beberapa dari makanan tersebut bahkan mungkin bisa dikaterogikan sebagai makanan sehat.
Jika anda kurang puas dengan pilihan mereka, anda mungkin dapat memilihkan beberapa jenis makanan lain yang anda rasa sesuai dengan selera dan kebutuhan gizi mereka. Mintalah mereka untuk mencoba dan merasakan makanan yang anda pesan tersebut tanpa paksaan.
Oleh :Meilia Hardianti
(vem/sfg)