Kopi menjadi salah satu minuman paling diminati oleh hampir semua orang di dunia. Rasa dan aromanya yang khas, membuat kopi menjadi minuman favorit. Nutrisi yang terkandung di dalam kopi yang mengagumkan buat kesehatan juga menjadikan kopi sebagai minuman paling diminati di seluruh dunia.
Melansir dari laman healthline.com, kafein yang terkandung di dalam kopi bermanfaat membantu menurunkan berat badan. Kandungan kafein ini juga bermanfaat menurunkan risiko kanker, kolesterol hingga diabetes. Dengan catatan, kopi dikonsumsi tanpa gula dan dikonsumsi dalam porsi yang tepat.
Dalam sehari batas konsumsi kafein maksimum adalah 150 miligram per harinya. Dalam satu cangkir kopi sendiri bisa mengandung kafein sebanyak 50 hingga 200 miligram. Jadi kita harus pandai-pandai menentukan seberapa banyak kopi yang boleh kita minum dalam seharinya.
Lantas, kenapa kafein pada kopi bisa membantu menurunkan berat badan? Para ahli menyebutkan jika kafein bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membantu tubuh membakar kalori yang masuk dengan lebih baik. Kafein juga bisa menangkal rasa kantuk dan membuat tubuh memiliki asupan energi lebih banyak. Dengan waktu tidur cukup dan gerak tubuh cukup pula, tubuh bisa terhindar dari risiko kegemukan atau obesitas.
Peneliti percaya jika mengonsumsi kopi bisa menekan nafsu makan. Tidak sedikit ahli yang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi bisa menekan nafsu makannya dengan lebih baik dibandingkan orang-orang yang tidak minum kopi. Saat nafsu makan ditekan dengan baik, ini bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
Jika ingin berat badan turun, usahakan untuk mengonsumsi kopi secara teratur dengan porsi tepat ya. Semoga informasi ini bermanfaat.
- Konsumsi Kopi Hijau Bermanfaat Meningkatkan Mood dan Kinerja Kognitif
- Ternyata Kafein Bisa Berikan Hal Mengejutkan Ini Pada Tubuhmu
- Menurut Studi, Mencium Aroma Kopi Bisa Meningkatkan Konsentrasi
- Begini Ukuran Kafein yang Pas Agar Tetap Energik Meski Kurang Tidur
- Kopi Ini Bisa Bikin Orang Tampak Awet Muda, Mau Coba?
(vem/mim)