Ladies, sebulan sekali kaum hawa akan mengalami menstruasi. Sebelum menstruasi, ada zona PMS yang kadang menyebabkan uring-uringan dan mood terjun bebas. Emosi pun lebih mudah tersulut saat sedang mengalami PMS ini.
Ternyata ada satu cara mudah yang bisa kamu coba lho Ladies. Kamu bisa mengonsumsi brokoli saat sedang PMS atau haid. Baru-baru ini, para peneliti menganjurkan wanita banyak mengonsumsi brokoli saat sedang haid. Pasalnya, kandungan zat besi di dalam brokoli dapat membantu meningkatkan jumlah hormon serotonin.
Hormon ini merupakan hormon yang bisa membantu untuk mengendalikan mood. Jika jumlah serotonin cukup dalam tubuh, mood akan jadi lebih stabil dan bahagia. Jika serotonin berkurang dan menurun, wanita jadi cepat marah dan tersinggung.
Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti di Universitas Massachusetts dan Harvard selama kurang lebih 10 tahun lamanya. Dalam penelitian tersebut, wanita diminta mengonsumsi setidaknya 20 mg zat besi untuk mengatasi mood swing pada masa haidnya. Ajaibnya zat besi memang sangat berpengaruh dalam mood wanita saat sedang haid.
- Mengapa Cokelat Paling Ampuh Saat Mood Wanita Sedang Buruk?
- Mengapa Kamu Sebaiknya Tak Makan Pedas Saat Sedang Haid
- Agar PMS Tak Bikin Gusar, Lakukan Hal Yang Bikin Hati Senang Ladies
- 5 Perubahan yang Dirasakan Saat Haid Ini Aneh Tapi Sebenarnya Normal
- Resep Minuman Sehat Untuk Kurangi Rasa Tak Nyaman Saat PMS
- 4 Kebiasaan Mudah Meredakan Gejala PMS, Bisa Dimulai Sekarang