Ngemil di malam hari yang membuat jumlah kalori yang dikonsumsi lebih banyak daripada yang dibakar, bisa sebabkan kenaikan berat badan.
Penggunaan gadget di malam hari bisa mengganggu produksi melatonin dan meningkatkan risiko kegemukan.
Agar bisa tidur nyenyak, sebaiknya pilih nuansa biru untuk hiasan dekorasi kamar. Tidur dengan nuansa warna merah atau oranye bisa bikin cepat lapar dan nggak bisa tidur.