Awali hari Anda dengan sarapan sehat.
Tahan napas, hitung sampai 10, lalu hembuskan, maka Anda akan merasa lebih tenang.
Mandi dengan air yang telah dicampur dengan minyak lavender atau gunakan sebagai pengharum ruangan.
Olahraga juga baik untuk kesehatan mental, mengurangi stres dan depresi.
Konsumsi kacang kenari atau dark chocolate dengan segelas air putih atau teh hangat.