Ladies, sudah bukan rahasia lagi jika setelah melahirkan salah satu problematika yang bikin para ibu pusing adalah berat tubuh yang melonjak besar. Ini juga yang dialami oleh salah satu sahabat Vemale. Namun ternyata Vinda berhasil menurunkan belasan kilogram lemak di tubuhnya hanya dalam 3 bulan saja. Wow, apa sih rahasianya? Begini penuturan Vinda kepada team Vemale.com.
Vinda Ayu adalah ibu dari dua orang anak. Pada kehamilan keduanya ia mengalami lonjakan berat badan yang cukup banyak. Berat badan ideal Vinda adalah 55 kg. Saat kehamilan kedua berat badannya naik hingga 80 kg. Setelah melahirkan berat badannya hanya berkurang 5 kg saja.
Dalam 3 bulan saja ia berhasil menurunkan berat badan dari 75 ke 62 kg. Hebatnya, ia tetap bisa memberikan ASI eksklusif untuk buah hatinya. Ternyata rahasia Vinda ada pada mengatur pola makan dan juga olahraga yang rutin ia jalani. Vinda memilih olahraga weight training dan juga Muay Thai yang rutin ia lakukan 3 kali dalam satu minggu. Selain itu ia selalu melakukan olahraga ringan setiap harinya meski hanya 5-7 menit saja.
Tak cuma olahraga saja, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga sangat diperhatikan. Vinda sama sekali tidak mengonsumsi nasi putih. Ia menggantinya dengan nasi merah atau coklat. Ia sangat mengurangi porsi karbohidrat dan memperbanyak protein dan serat yang masuk dalam tubuhnya. Ia juga tetap mengonsumsi gorengan walau sedikit. Tak terus-menerus diet, dalam seminggu ia akan menyediakan waktu sehari untuk cheating day alias makan apa saja yang ia inginkan.
Saat merasa lapar Vinda akan menyiasatinya dengan ngemil kacang-kacangan atau buah-buahan. Ada satu rahasia lagi mengapa ia cepat menurunkan berat badan. Vinda tidak makan lagi di atas jam 6 sore. Saat merasa lapar di atas jam tersebut ia akan minum air putih banyak sekali.
Clean eating ini hasilnya sangat dirasakan oleh Vinda. Lebih lanjut ia mengatakan bahwa ASI yang ia produksi malah lebih berkualitas. Kini ia masih berjuang untuk mengembalikan ke berat badan idealnya yakni 55 kg.
Semoga kisah Vinda ini mampu menginspirasimu ya Ladies. Saat memberikan ASI eksklusif kamu tetap bisa melakukan diet kok.
- Cantik & Makin Kece, Begini Gaya Okky Lukman Setelah Makin Langsing
- Usianya 43 Tahun, Tubuh Ibu Ini Masih Seperti Gadis, Rahasianya?
- Berawal dari Ditolak Cewek Karena Gemuk, Perubahan Pria Ini Bikin Takjub
- Sering Upload Foto Perut Langsing di Sosmed, Tujuan Wanita Ini Bikin Salut
- Berat Badan Pria Ini Turun 10 kg dalam 6 Bulan, Kisahnya Mengagumkan