Sebelum menstruasi yang datang sebulan sekali, wanita akan mengalami yang namanya PMS atau disebut juga PMT (Premenstrual tention). Kondisi ini biasanya dialami wanita dua minggu sebelum haid.
Penyebab pasti PMS ini diperkirakan karena perubahan level hormon estrogen dan progesteron pra masa menstruasi. Perubahan hormon inilah yang menyebabkan wanita jadi lebih sensitif, mudah depresi, cemas, tidak merasa aman, moody, susah tidur, susah konsentrasi, dan mudah tersinggung.
Agar tak moody ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang PMS Ladies. Hindari makan junk food, makanan yang terlalu manis seperti cake, permen dan lain sebagainya. Makanan ini hanya akan membuatmu tenang dan senang sejenak. Selebihnya kamu akan mengalami mood swing dan malah uring-uringan. Ini akan tambah parah saat timbul dampak peradangan serta jerawat.
Makanlah sayur dan buah saat sedang PMS agar tak terjadi mood swing. Selain itu lakukan olahraga ringan dan perbanyak minum air putih serta cukupkan istirahat. Semua emosi sebenarnya bisa dikendalikan, jadi jangan sampai kamu menuruti mitos yang mengatakan bahwa wanita PMS doyan marah-marah.
- Tubuh Menggigil Saat PMS, Mengapa Bisa Begitu?
- Ingin Menstruasi Selalu Lancar? Konsumsi Jambu Biji Yuk Ladies!
- Cegah Kram Saat Haid dengan Berjemur di Bawah Sinar Matahari
- Belum Banyak Wanita yang Tahu, Ini Lho Penyebab Payudara Nyeri Jelang Haid
- 5 Tanda Gejala Haidmu Bermasalah, Penting Banget Dicek!
- Kenapa di Usia 20an, PMS Jadi Terasa Makin Menyiksa?