Ingin memiliki tidur nyenyak malam ini dan bangun dengan badan yang lebih fresh besok pagi? Cobalah untuk minum segelas hangat sebelum tidur. Seperti dilansir dari laman boldsky.com, minum susu bisa bikin tidur makin nyenyak, tubuh nyaman dan pikiran tenang.
Nutrisi yang terkandung di dalam susu sangat baik buat kesehatan otak. Nutrisi ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tak perlu khawatir susu akan membuat tubuh jadi gemuk atau berat badan bertambah. Selama diminum dalam porsi yang tepat dan dibarengi dengan pola makan sehat, olahraga cukup serta asupan air putih cukup, susu tidak akan membuat tubuh gemuk.
Para ahli mengungkapkan jika vitamin serta kalsium yang terkandung dalam segelas susu hangat memiliki segudang manfaat sehat buat kesehatan fisik maupun piskologis. Tidak heran jika sejak kecil orangtua kita membiasakan kita untuk minum susu sebelum tidur. Selain agar pertumbuhan tubuh kita baik, minum susu juga agar perkembangan tubuh dan otak semakin baik pula.
Susu juga mengandung nutrisi tang bisa merangsang salah satu saraf di otak yang berperan aktif dalam menjaga kualitas tidur. Minuman ini juga baik untuk kesehatan tulang sehingga baik dikonsumsi oleh seseorang di segala usia.
Tapi ingat ladies, minum susu saja tidak menjamin kamu bisa memiliki kualitas tidur baik atau tidur nyenyak. Kenyamanan, kebersihan dan ketenangan di tempat tidur juga menjadi penentu agar seseorang memiliki kualitas tidur baik. Semoga informasi ini bermanfaat.
- Ingin Tidurmu Makin Nyenyak? Pastikan Memiliki Tujuan Hidup
- Ingin Tidur Nyenyak & Berkualitas? Konsumsi Buah Ini Saja
- Sering Susah Tidur? Minum Ramuan Santan Kunyit Sebelum Tidur
- Polling Mengatakan Bahwa Wangi Sabun Bisa Buatmu Tidur Nyenyak!
- Minum 1 Sdm Madu Sebelum Tidur, Manfaatnya di Luar Dugaan
(vem/mim)