Seringkali masalah yang harus dihadapi saat melakukan diet adalah disiplin. Godaan untuk berhenti diet seringkali menjadi alasannya. Misalnya keinginan untuk makan enak dan rasa bosan yang mengganggu. Salah satu kendala terbesar adalah masalah makanan. Menu diet seringkali terasa hambar dan tidak enak. Ini alasan mengapa diet selalu gagal. Makanan enak seringkali bikin gemuk.
Well, untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidak selalu identik dengan diet ketat. Kamu dapat melakukannya dengan cara lain dan yang pasti tetap menyenangkan. Ladies, coba simak caranya di bawah ini.
Yoga Tidak Hanya Menyenangkan Tapi Menenangkan
Mencoba untuk melakukan latihan yoga. Beberapa gerakan yoga dapat mengurangi dipercaya efektif mengurangi lemak di tubuh. Tidak hanya itu yoga juga efektif membuat kamu lebih konsen dan relaks.
Yoga juga membantu kamu lebih tenang dan dapat menjauhi stres. Pikiran yang bebas stres membuat kamu lebih nyaman dan tentu bahagia.
Olahraga Jadikan Rutinitas Bukan Sekadar Mitos
Olahraga tidak selalu identik dengan rutinitas di gym. Kamu dapat melakukan aktivitas menyenangkan lainnya. Cobalah untuk melakukan olah tubuh seperti berenang, tenis, sepak bola, basket, badminton, bersepeda dan kegiatan fisik lainnya untuk membantu membakar lemak. Mulai dari kegiatan yang ringan saja.
Lebih Bergerak Aktif
Lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari, seperti dengan parkir mobil kamu lebih jauh dari kantor, memilih naik tangga daripada lift dan berjalan sambil berbicara di ponsel, bukan duduk di sofa. Mencoba lebih aktif akan membuat kamu lebih fit dan tentu saja akan mengurangi lemak dalam tubuh.
Menjaga Pola Makan
Tetap menjaga pola makan juga penting agar diet kamu berhasil. Diet tidak harus mengurangi makanan yang kamu konsumsi tetapi lebih ke menjaga dan mengatur pola makan kamu. Seimbangkan konsumsi nutrisi kamu. Perbanyak makan buah dan sayur agar lebih sehat.
Perbanyak Konsumsi Rempah
Jika memungkinkan, konsumsi lebih banyak rempah-rempah seperti cabai, lada hitam, jahe, bawang putih dan kayu manis dalam makanan kamu. Rempah yang terkandung dalam makanan yang kamu konsumsi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Salah satu rempah terbaik untk diet adalah cabe, karena mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme, menekan nafsu makan dan perkelahian penumpukan lemak.
Ladies, demikian 5 hal menyenangkan yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga berat badan yang ideal. Selamat mencoba.
(vem/apl)