Apa yang menjadi menu minuman wajibmu saat sahur? Selain minuman hangat dan manis, ternyata yogurt termasuk salah satu minuman yang sebaiknya kamu konsumsi saat sahur. Meski mungkin rasanya agak asam, tapi sehat untuk pencernaan selama kamu puasa.
Sahur dengan minum yogurt punya banyak manfaat, ini beberapa di antaranya.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Karena yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang bisa melawan bakteri jahat di usus, yogurt sangat baik mencegah sakit perut, kembung dan menjaga kesehatan pencernaan.
2. Melancarkan metabolisme
Yogurt juga secara alami bisa melancarkan pencernaan, membantu proses penyerapan nutrisi makanan.
3. Sumber protein
Selain kaya nutrisi, kandungan paling penting lainnya dalam yogurt adalah protein. Protein bisa jadi cadangan makanan dan diubah jadi energi selama puasa sehingga kamu tak mudah lelah.
4. Mencegah dehidrasi
Minum yogurt juga membantu menjaga elektrolit tubuh sehingga kamu tidak mudah dehidrasi meski sedang puasa.
5. Menjaga kesehatan gigi
Jika kamu suka makna makanan manis selama buka puasa dan sahur, yogurt membantu membersihkan rongga mulut dari bakteri penyebab gigi berlubang.
6. Kaya kalsium dan vitamin D
Yogurt membantu menjaga asupan kalsium dan vitamin D tubuh sehingga tulang tetap sehat. Yogurt bahkan bisa membuat kulit cantik karena kandungan nutrisinya.
7. Membantu pengeluaran kelebihan garam
Yogurt termasuk salah satu minuman detoks jika kamu banyak makan yang asin dan gurih. Yogurt bisa membantu pembuangan kandungan sodium berlebih dalam tubuh karena punya kandungan kalium/potassium tinggi.
Jadi, mengapa tidak mulai minum yogurt saat sahur mulai dari sekarang ? Semoga puasamu makin lancar ya ladies.
- 4 Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Akibat Kurang Tidur Saat Puasa
- Bukan Kelaparan, Ternyata Ini 6 Alasan Mengapa Pusing Saat Puasa!
- Tips Mudah Menjaga Kulit Agar Tetap Cantik & Segar Selama Puasa
- Puasa Mudah Pusing Karena Anemia? Berbukalah dengan 5 Makanan Ini
- Tak Mau Gemuk Selama Ramadan? Jangan Biasakan Berbuka Seperti Ini