Mungkin kamu pikir diet itu harus selalu mengganti semua makanan dan olahraga setiap hari. Nggak juga kok! Karena sebenarnya diet bisa dimulai dengan satu kebiasaan sehat yang kecil namun diterapkan rutin setiap hari.
Seperti yang dilakukan Arielle Calderon saat ia memutuskan tidak makan gula sama sekali selama 30 hari. Dalam ceritanya yang diunggah di Buzzfeed, ia mengatakan bahwa ia menerapkan 30 Days of Meals With Absolutely No Added Sugar, untuk meningkatkan kesehatan, detox tubuh dan menurunkan berat badan.
Dalam 30 hari, ia memilih berbagai makanan tanpa mengandung gula dan untuk mengganti asupan gula ia hanya mendapatkannya secara alami dari buah dan sayuran. Tidak hanya terlihat enak, makanan yang ia siapkan sendiri ini juga sangat mudah dibuat.
"Kupikir banyak orang masih mengira bahwa gula hanya bisa ditemukan di makanan manis seperti kue, biskuit dan lainnya, tapi apa yang mereka tidak sadari adalah sebenarnya gula tersembunyi di dalam 74% makanan olahan dan kemasan, termasuk saus pasta, roti, topping makanan dan lainnya," ujar Arielle.
Meski mendapatkan asupan gula alami dari buah, ia tetap membatasi porsinya karena jika terlalu banyak makan buah, sama saja ia melanggar tujuan diet tanpa gula yang ia lakukan. Kebanyakan menu makanan dietnya adalah salad sayuran, makanan tinggi protein seperti telur dan seafood.
Hasilnya mengejutkan, dalam 30 hari ada perubahan signifikan pada tubuh Arielle. Ia terlihat agak langsing dibanding sebelum diet gula. Ia mengaku tidak menimbang berat badan dulu sebelum diet, namun ia bahagia ada hasil yang ia lihat setelah menerapkan diet. Diet itu memang dibutuhkan usaha, dan kini ia tahu, jika dilakukan dengan benar, sebenarnya cukup mudah dan tidak menyiksa.
Wah, boleh dicoba nih ladies cara diet tanpa gula ini, apalagi jika kamu punya risiko penyakit diabetes.
- Diet Kok Makin Lapar? Ini yang Harus Kamu Lakukan
- Diet 8 Jam Per Hari, Cara Mudah Turun Berat Badan Tanpa Menyiksa!
- Dulu Bisa Makan 2 Box Pizza Semalam, Lihat Tubuh Hashi Sekarang
- Berani Coba Tantangan 1 Sendok Cuka Apel Selama 60 Hari Ini?
- Dulu Dibully Gemuk, Sekarang Aku Merintis Usaha Fashion Big Size