Ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin menjaga berat badan ideal? Yang kamu butuhkan setiap pagi untuk memulai hari adalah sarapan yang tepat, yang bia melancarkan metabolisme tubuh sehingga tubuh tidak menyimpan dan menumpuk sampah.
Menurut ahli nutrisi Jackie Newgent, RD, ada beberapa sarapan yang cocok mempercepat metabolisme tubuhmu. Ini yang kamu butuhkan.
1. Telur
Telur adalah sumber protein tinggi dan bisa membuatmu berenergi seharian. Protein juga membantu membangun otot tubuh sehingga sangat baik jadi sarapan.
2. Buah
Serat dalam buah-buahan mampu membantu pembersihan sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme.
3. Gandum
Draipada sarapan roti tawar, lebih baik cereal gandum atau oats. Padukan dengan susu low fat dan kamu akan kenyang hingga siang. Kaya nutrisi dan serat sehingga sangat baik membantu metabolisme.
4. Yogurt rendah lemak
Karena kaya probiotik, yogurt sangat baik membersihkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Jadi, selalu siapkan 4 makanan di atas jika kamu ingin sarapanmu sehat, bernutrisi dan metabolisme tubuh lancar.