Kebutuhan nutrisi dan vitamin perlu dijaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, nutrisi yang terpenuhi dapat membuat kamu lebih semangat. Salah satu vitamin yang wajib dipenuhi kebutuhan hariannya adalah vitamin C. Vitamin ini baik untuk menjaga ketahanan tubuh, sehingga kamu bebas dari sakit. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Ladies, berikut adalah manfaat dari vitamin C yang harus kamu tahu. Menjaga asupan vitamin C harian memiliki manfaat sebagai berikut.
Meningkatkan Sistem Imun
Rutin mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan sistem imun. Kekebalan tubuh yang terjaga membantu tubuh untuk terhindar dari sakit. Selain itu vitamin C juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin C akan membantu tubuh terhindar dari bakteri dan virus yang menyebabkan sakit.
Mencegah Flu
Cuaca yang tidak menentu dan kondisi yang tidak fit akan membuat kamu mudah terserang flu. Agar kamu terhindar dari flu, rutin mengonsumsi vitamin C. Flu dapat menyebabkan kepala menjadi pusing dan sulit untuk bernapas.
Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin C dapat membantu untuk melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung yang berbahaya. Peredaran darah yang lancar mengurangi penyumbatan arteri yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
Menurunkan Berat Badan
Rutin mengonsumsi vitamin C baik untuk menjaga berat badan agar tetap seimbang. Vitamin C juga dipercaya melarutkan lemak dalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C sangat disarankan dalam program diet.
Mencegah Kanker
Vitamin C dapat membantu menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tulang, kulit, leher dan payudara. Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan rusaknya sel dalam tubuh, hal ini dapat memicu kanker.
Ladies, demikian 5 hal yang perlu kamu tahu dari manfaat mengonsumsi vitamin C. Vitamin ini banyak terkandung pada buah dan sayuran berwarna hijau. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
(vem/apl)