Setiap orang pasti pernah mengalami sembelit atau susah buang air besar. Sembelit atau susah buang air besar (BAB) tentu dapat membuat perut terasa sangat tidak nyaman. Tak bisa buang air besar dalam sehari saja akan membuat perut tak nyaman, apalagi jika tak bisa BAB dalam beberapa hari Ladies. Ini sudah jadi indikasi bahwa ada sesuatu yang salah dalam sistem pencernaan.
Nah, berikut ini Vemale akan coba hadirkan beberapa informasi soal penyebab sembelit yang sering menyerang. Dengan mengetahui penyebabnya kamu diharapkan mampu untuk mencegah salah satu penyakit pencernaan ini.
- Penyebab pertama dari sembelit ternyata adalah stres Ladies. Stres atau kurang tidur dapat mempengaruhi syaraf dan membuatmu sulit BAB. Sistem tubuh memang saling berhubungan. Maka dari itu apa yang ada dalam pikiran juga mampu mempengaruhi proses pencernaan dalam tubuh.
- Next, sembelit juga bisa dikarenakan konsumsi obat-obatan. Mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang, terutama obat pereda rasa sakit banyak yang memiliki efek samping sembelit. Jika memang kamu sedang mengonsumsi obat tersebut maka sebisa mungkin imbangi dengan konsumsi serat dan perbanyak minum air.
- Nah, penyebab ketiga kamu bisa sembelit adalah kurang cairan. Cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Jika konsumsi serat tak diimbangi dengan cairan, maka sembelit akan terjadi. Kurang air akan membuat kotoran jadi keras dan sulit dikeluarkan.
Untuk mengatasi masalah-masalah tersebut sebenarnya sangat mudah Ladies. Yang perlu kamu lakukan hanyalah cukup minum air setiap hari, makan makanan sehat, dan juga aktif bergerak atau berolahraga ringan. Dengan melakukan hal-hal sederhana ini kamu akan bebas dari sembelit atau konstipasi dan pencernaan jadi makin sehat.