Dalam sehari, berapa lama waktu yang kamu perlukan untuk istirahat atau tidur? Apakah kamu tidur cukup sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya? Atau, kamu tidur lebih juga kurang dari waktu itu? Sebenarnya nih Ladies, kita semua disarankan untuk tidur cukup antara 7 sampai 8 jam setiap harinya. Dengan tidur cukup ini, para ahli percaya bahwa kita bisa memiliki kebugaran tubuh yang mengesankan, semangat yang baik dan kondisi psikis yang nyaman serta bahagia.
Bahkan nih ya, bagi pasangan suami istri yang memiliki tidur cukup setiap harinya, dikatakan bahwa mereka bisa sangat bahagia dan nyaman dengan hubungan yang dijalani. Pasangan yang memiliki waktu tidur cukup juga dikatakan lebih romantis jika dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur saat malam karena suatu alasan baik alasan banyaknya bermain di ranjang atau alasan pekerjaan.
Dikutip dari laman prevention.com, penelitian terbaru yang dilakukan oleh ahli di University of Florida mengungkapkan bahwa tidur malam yang baik, cukup dan berkualitas akan membuat pasangan semakin bahagia. Pasangan ini juga diperkirakan akan semakin romantis dan semangat dalam melakukan segala aktivitas bersama. Penelitian ini setidaknya telah melibatkan 68 pasangan yang terbilang pengantin baru. Peneliti memberi waktu selama 7 hari dan meminta pasangan menceritakan berapa lama ia tidur setiap harinya.
Pasangan yang tidur cukup rata-rata 7,5 jam ditemukan sangat bahagia, mengesankan dan sehat dari segi fisik maupun psikis. Sementara pasangan yang tidur kurang dari 7,5 jam setiap harinya karena ia lebih banyak bermain di ranjang saat malam atau karena hal lainnya, peneliti menemukan bahwa pasangan ini kurang bahagia dan terlihat sangat kelelahan. Mereka juga terbilang kurang harmonis satu sama lain.
Dalam temuannya, para ahli juga mengungkapkan bahwa baik suami maupun istri yang memiliki waktu tidur cukup serta berkualitas saat malam, ini memungkinkan mereka memiliki kepuasan yang maksimal dalam hubungan pernikahan mereka. Sementara bagi mereka yang memiliki waktu tidur kurang, diperkirakan mereka kurang bahagia dengan pernikahan yang dijalankan dan gelisah dengan apa yang dijalankannya.
Meski begitu, para ahli tidak bisa memastikan bahwa mereka yang memiliki waktu tidur kurang lantas mereka kurang bahagia. Pada beberapa kasus, pasangan yang memiliki waktu tidur kurang juga terbilang bahagia asalkan waktu malam mereka digunakan untuk saling intim satu sama lain. Dan walau begitu, para ahli sangat menyarankan agar setiap orang memiliki waktu tidur cukup setiap harinya. Tak hanya demi menjaga kesehatan fisik, tidur cukup juga akan menjamin kesehatan serta kebahagiaan psikis.
- Studi: Rutin Melakukan Hubungan Intim Menurunkan Risiko Jantung
- Kebiasaan Tidur Ini Ternyata Jadi Kunci Pernikahan Bahagia Lho!
- Studi: Berhubungan Intim Saja Tidak Menjamin Hubungan Bahagia
- Buat Suami Bahagia Saat Bangun Tidur dengan 4 Cara Sederhana Ini
- Teruslah Mencintai, Ini 10 Tips Simpel untuk Pernikahan Bahagia