Leher termasuk salah satu bagian tubuh yang mudah pegal dan nyeri Ladies. Bekerja seharian di depan komputer, tidur dengan posisi yang salah, kurang gerak setelah bekerja seharian di kantor bisa jadi salah satu penyebab leher terasa nyeri atau pegal. Sebenarnya hal ini bisa dicegah asalkan kamu mengimbanginya dengan olahraga yang rutin Ladies.
Nah, selain berolahraga kali ini Vemale akan coba hadirkan cara cepat dan mudah untuk mengatasi leher yang pejal Ladies. Salah satunya adalah dengan menggunakan es batu atau air es.
Mengompres leher dengan es batu atau air es adalah cara yang paling mudah yang bisa dilakukan di rumah atau kantor Ladies. Rasa dingin dari es akan bisa mematikan rasa sakit pada leher. Selain itu metode ini akan bisa membuat otot leher lebih rileks dan tak tegang.
Setelah itu kamu bisa mencoba memijat bagian otot trapezius, mulai dari otot di bagian bawah tengkorak kepala hingga ke punggung dan bahu. Pijat bagian ini dengan lembut Ladies. Pijatan ini akan membuat otot terasa lebih rileks.
Coba juga dengan memutar leher searah jarum jam 7-8 kali. Lalu ulangi dengan arah yang berlawanan dengan arah jarum jam. Tarik napas ketika memutar leher ke atas dan hembuskan ketika leher memutar ke bawah. Otot leher tak akan lagi tegang dan jadi lebih rileks Ladies. Dengan begini rasa sakit tak akan lagi terasa.
Nah, itu tadi adalah beberapa tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa nyeri pada leher. Semoga bermanfaat ya.
- Yuk Cari Tahu, Benarkah Senyum dan Tawa Itu Menular?
- Ladies, Berenang Ternyata Olahraga Terbaik Untuk Penderita Asma
- Langsingkan Hingga Kuatkan Tulang, Ini Manfaat Es Krim Buat Tubuh
- Mom, Yuk Kenali Gejala Awal Cacar Air Pada Anak
- 4 Cara Dasar Agar Kamu Bisa Cepat Hamil Bulan Ini
- Gigi Makin Putih Pakai Kunyit, Bisa Nggak Sih?