Dalam puasa makan sahur sebelum subuh sangat dianjurkan, tidak hanya karena termasuk keutamaan dalam puasa tapi juga karena baik untuk kesehatan. Makan sahur akan membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa. Sahur juga memenuhi kebutuhan energi selama puasa.
Ladies, berikut adalah alasan penting mengapa kamu harus mengonsumsi sahur saat puasa ramadan.
- Makan sahur adalah sumber utama tubuh energi selama ramadan terutama kebutuhan energi.
- Dengan sahur membuat puasa kamu lebih mudah dan dapat ditoleransi dengan baik.
- Sahur dapat mencegah mual dan sakit kepala selama puasa.
- Pilih menu sahur yang sehat dan dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
- Sahur yang cukup dapat mengurangi rasa haus pada siang hari dan baik untuk pencernaan.
Pilih menu sahur yang tepat dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kamu. Berikut adalah menu sahur yang dianjurkan agar puasa kamu tetap berjalan dengan lancar.
- Pilih karbohidrat lengkap dan yang mudah dicerna, sehingga terhindar dari perasaan tidak nyaman selama puasa.
- Hindari makanan yang terlalu asin, berlemak dan pedas. Jenis makanan ini akan membuat kamu mudah merasa haus selama puasa.
- Pilih makanan ringan seperti puding karena dapat memenuhi kebutuhan gula dan memberikan rasa kenyang yang lama.
- Makan makanan yang terlalu manis akan membuat kamu mudah lelah selama puasa.
Nah, demikian manfaat sahur bagi kesehatan. Jangan malas untuk sahur dan seimbangkan nutrisi dalam makanan kamu. Selamat mencoba dan semoga puasa kamu lancar. Be wise, Ladies.
(vem/apl)