Ladies, apakah kamu sudah yakin caramu mencuci tangan sudah benar? Atau malah jangan-jangan selama ini kamu masih sering mengabaikan pentingnya mencuci tangan? Mencuci tangan pada dasarnya merupakan cara terbaik yang bisa kita lakukan untuk menghindari bakteri dan kuman masuk ke tubuh kita.
Hanya saja sayangnya tak semua orang mencuci tangannya dengan benar. Padahal mencuci tangan ini merupakan tindakan pencegahan pertama agar tak terserang penyakit. "Anda menggunakan tangan ketika menyentuh banyak hal, sehingga dapat membawa infeksi kuman," ujar Kevin Morano, seorang profesor di bidang mikrobiologi dan infeksi kuman dari University of Texas Medical School seperti yang dilansir oleh newsmaxhealth.com. Ada sejumlah penyakit yang bisa dicegah dengan mencuci tangan, antara lain flu, pilek, dan diare.
Wajib dan penting bagimu untuk mencuci tangan secara rutin, khususnya ketika berada pada situasi-situasi seperti ini:
Cuci tangan sebelum dan setelah merawat orang sakit.
Sebelum menyiapkan makanan dan masak.
Setelah mencuci daging mentah, unggas mentah, telur.
Sebelum dan sesudah mengganti popok.
Setelah bersin atau batuk yang ditutup dengan tangan.
Setelah memegang sampah.
Setiap keluar dari toilet atau kamar mandi.
Setelah menyentuh hewan peliharaan dan setelah membersihkan kandang mereka.
Bagaimana Cara Mencuci Tangan yang Benar?
Menurut Profesor Kevin, cara mencuci tangan yang benar adalah membasahi semua tangan dengan air, memakai sabun ke semua bagian tangan, jari dan kuku. Lama mencuci tangan adalah 20 sampai 30 detik, kira-kira nyanyikan lagi Happy Birthday to You dua kali dalam hati. Gosok bersih telapak tangan, sela-sela jari, dan kuku. Kemudian, baru bilas dengan air mengalir.
Mulai dari sekarang, yuk lebih rajin dan rutin lagi mencuci tangan. Semoga info ini bermanfaat, Ladies!
- 8 Makanan Nabati Kaya Kalsium Sehat Buat Tulang & Gigi
- 3 Kunci Gaya Hidup & Mindset Agar Bisa Hidup Hingga 100 Tahun
- Tak Jadikan Menstruasi Penghalang, Kiranti Ajak Wanita Rutin Yoga
- Perut Kembung? Atasi Dengan Makanan Enak Ini Ladies
- Studi: Olahraga Menjaga Kesehatan Otak dan Cegah Alzheimer
(vem/nda)