Kamu mungkin masih sering mengabaikan peran penting makan buah setiap hari. Buah bukan hanya memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta membantu penurunan berat badan saja, buah punya fungsi lebih kuat dari itu, yaitu melindungi jantung.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di China mengatakan bahwa makan buah segar setiap hari bisa membantu mencegah serangan jantung dan stroke. Bahkan jika kamu kurang olahraga.
Peneliti menemukan, orang dewasa yang makan buah segar seperti apel dan jeruk setiap hari ternyata bisa menurunkan potensi serangan jantung dan stroke hingga sepertiganya dibanding mereka yang jarang atau tak pernah makan buah tiap hari.
Konsumsi buah-buahan memang berpengaruh besar pada kesehatan kardiovaskular, ujar Dr. Liming Li, kepala peneliti di Chinese Academy of Medical Sciences.
Bukan hanya mampu menurunkan tekanan darah, makan buah tiap hari juga menurunkan kadar gula darah secara alami, itulah mengapa makan buah juga bisa menurunkan potensi serangan jantung dan stroke.
Bukan hanya itu, buah juga menjaga kesehatan pencernaan usus atau gastrointestinal dan menjaga fungsi sel-sel otak tetap optimal.
Tak masalah buah apa saja yang kamu makan, asal itu bervariasi (berbagai macam buah) setiap hari dan segar, buah mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk makna buah tiap hari ladies.