Memiliki masalah tekanan darah tinggi memang bukan hal yang mudah. Tekanan darah tinggi dapat memicu penyakit berbahay lain, seperti jantung, ginjal dan stroke. Jika tubuh kamu memiliki indikasi terkena serangan darah tinggi lebih baik kamu segera melakukan pemeriksaan khusus. Mengatur pola makan adalah cara terbaik untuk menghindari masalah darah tinggi.
Ladies, jika kamu terbiasa minum kopi di pagi hari mulai sekarang ganti kebiasaanmu dengan minum smoothies. Minum smoothies setiap pagi akan mengurangi risiko darah tinggi. Berikut adalah resep smoothies, agar kamu terhindar dari bahaya tekanan darah tinggi.
Bahan:
Susu rendah lemak
Yoghurt tanpa lemak
Strawberry
Pisang
Kiwi
Cara Membuat:
- Tuang setengah cangkir susu rendah lemak ke dalam blender, campur dengan setengah cangkir yoghurt tanpa lemak.
- Potong setengah cangkir strawberry, satu buah pisang dan satu buah kiwi lalu masukkan ke dalam blender.
- Blender sampai halus, lalu sajikan.
Bagaimana mudah sekali bukan? Untuk mendapat hasil yang maksimal minum smoothies secara teratur setiap pagi. Dan untuk menjaga tubuh tetap sehat jangan lupa untuk minum air putih 8 gelas setiap hari. Selamat mencoba.
(vem/apl)