Must Try! 4 Gerakan Senam Simple Untuk Kencangkan Miss V

Fimela diperbarui 08 Mar 2016, 14:14 WIB

Miss V merupakan organ vital yang harus selalu diperhatikan kesehatannya Ladies. Miss V yang kencang dan sehat adalah kunci hubungan intim yang harmonis. Karenanya sangat penting untuk menjaganya agar selalu kencang dan tak kendor.

Melatih otot vagina yang paling dikenal dan populer bagi wanita adalah latihan kegel. Latihan tersebut adalah latihan untuk mengontrol otot pada aliran urine selama orgasme. Latihan ini akan membuat area genital lebih sehat. Kegel sendiri, dapat meningkatkan sensitivitas di area intim, meningkatkan sirkulasi darah dan menambah respon seksual. Chance untuk merasakan orgasme juga akan meningkat. Yang terpenting latihan ini akan mengembalikan kekencangan vagina terutama setelah melahirkan.

Berikut ini Vemale akan menghadirkan 4 gerakan senam sederhana untuk mengencangkan Miss V kamu Ladies. Check these out!

(vem/ivy)
What's On Fimela
2 dari 5 halaman

Gerakan 1: Hip Abduction

Foto: copyright thinkstockphotos.com
  • Siapkan posisi sempurna, buka kaki selebar bahu
  • Letakkan tangan di pinggang agar tubuh tetap seimbang
  • Angkat satu kaki ke samping hingga terbuka lebar dan lurus.
  • Tahan selama 4 detik, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan pada kaki yang lain bergantian dengan pengulangan masing-masing 5 kali.

Yang menjadi sasaran dalam gerakan ini adalah otot vagina, bokong dan paha dalam.

3 dari 5 halaman

Gerakan 2: Stability Ball Reverse Curl

Foto: copyright thinkstockphotos.com
  • Posisikan badan tidur terlentang dengan kaki dibuka selebar bahu. Letakkan bola (jepit di antara kedua kaki)
  • Angkat kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut
  • Luruskan kaki dan tahan bola selama beberapa detik dengan posisi kaki melayang.
4 dari 5 halaman

Gerakan 3: Kickback Leg Curl

Foto: copyright thinkstockphotos.com
  • Posisikan tubuh seperti merangkak dengan pandangan lurus ke depan
  • Tarik satu kaki ke atas dan tekuk kembali, biarkan kaki melayang
  • Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sehingga otot bokong, vagina dan paha dalam terasa tertarik. Lakukan pada kaki yang berbeda.
5 dari 5 halaman

Gerakan 4: Hip Abduction

Foto: copyright thinkstockphotos.com
  • Miringkan tubuh dengan salah satu lengan ditekuk hingga siku menjadi tumpuan
  • Angkat badan dengan bantuan lengan yang lain.
  • Biarkan tubuh melayang lalu angkat kaki Anda

Gerakan ini sangat berfungsi untuk mengencangkan otot vagina, perut samping dan paha dalam.

Selamat mencoba dan rasakan bedanya ya Ladies. Rawat selalu kesehatan Miss V kamu untuk kehidupan rumah tangga yang lebih indah dan harmonis.

[pos_1]