Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg Dalam 3 Hari Dengan Cardiac Diet (+ Menu)

Cardiac Diet atau The 3 Day Diet bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ini sering digunakan dokter untuk pasien jantung yang perlu menurunkan sejumlah besar berat badan sebelum menjalani operasi jantung.

Meski dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat, diet ini sangat rendah kalori. Tidak disarankan dilakukan lebih dari 3 hari. Setelah periode 3 hari selesai, kamu harus kembali ke asupan makanan normal sekitar 4 - 5 hari. Kemudian, kamu baru boleh mengulangi diet ini lagi.

Menu diet ini terdiri dari tuna, daging, jeruk, roti panggang, telur dan sayuran. Porsi makannya harus disiplin ya. Hanya garam, merica dan kecap yang boleh digunakan sebagai penambah rasa. Untuk menjalani diet ini kamu dianjurkan minum 8 gelas air per hari.

Sarapan:

• Kopi hitam atau teh, dengan 1-2 pemanis rendah kalori
• 1/2 buah jeruk
• 1 kerat roti panggang dengan 1 sendok makan selai kacang

Makan siang:

• 8 sendok makan tuna
• 1 kerat roti panggang
• Kopi hitam atau teh dengan 1-2 pemanis rendah kalori

Makan malam:

• 3 ons daging ayam, rebus
• 1 cangkir kacang panjang
• 1 cangkir wortel
• 1 buah apel
• 1 cangkir es krim vanilla

Sarapan:

• Kopi hitam atau teh, dengan 1-2 pemanis rendah kalori
• 1 butir telur rebus
• 1/2 buah pisang
• 1 kerat roti panggang

Makan siang:

• 1 cangkir keju cottage atau tuna
• 8 buah cracker tawar atau 1 kerat roti panggang

Makan malam:

• 2 buah sosis sapi ukuran sedang
• 1 cangkir brokoli atau kubis
• 1/2 cangkir wortel
• 1/2 buah pisang
• 1/2 cangkir es krim vanilla

Sarapan:

• Kopi hitam atau teh, dengan 1-2 pemanis rendah kalori
• 5 buah cracker tawar
• 1 ons keju cheddar
• 1 buah apel

Makan siang:

• Kopi hitam atau teh, dengan 1-2 pemanis rendah kalori
• 1 kerat roti panggang
• 1 butir telur rebus

Makan malam:

• 1 cangkir tuna
• 1 cangkir wortel
• 1 cangkir kembang kol
• 1 cangkir melon
• 1/2 cangkir es krim vanilla