Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ungkapan tersebut memang benar adanya Ladies. Bagi kamu yang ingin berumur panjang ternyata ada baiknya untuk mencoba berolahraga secara rutin setiap harinya. Kamu tak harus berolahraga berat kok Ladies. Hanya dengan jalan santai saja kamu bisa memperpanjang usia hingga 7 tahun.
Laman healthmeup.com melansir bahwa para peneliti dari Saarland University di Jerman menemukan bahwa olahraga dapat memperpanjang usia 3-7 tahun lho Ladies. Hanya dengan berjalan kaki cepat selama 25 menit per hari kamu akan bisa panjang umur dan awet muda. Selain itu para peneliti juga menemukan bahwa latihan aerobik dan latihan interval intensitas tinggi akan mempermudah proses anti-penuaan.
Studi ini melibatkan pria dan wanita di usia 30-60 tahun yang tidak pernah berolahraga rutin sebelumnya. Orang-orang ini juga sehat serta tak merokok. Para peneliti mengambil sampel darah mereka. Hanya dalam kurun waktu 6 bulan berolahraga secara rutin DNA mereka menunjukkan bahwa proses penuaan mereka melambat dan sel-sel tubuh selalu memperbaiki diri.
Para peneliti juga menemukan fakta bahwa orang-orang di usia 70 tahunan bisa memperbaiki kesehatan mereka dengan berolahraga rutin. Dengan berolahraga secara teratur risiko penyakit jantung dan stroke akan berkurang. Well, apalagi yang kamu tunggu Ladies? Segera berolahraga untuk memperpanjang usia dan tampil selalu awet muda yuk!
- 5 Makanan Membuat Kamu Sering Buang Air Kecil Namun Jarang Disadari
- Jangan Minum Air Putih Setelah Makan Pedas! Ini Alasannya
- Orang Yang Suka Mewarnai Ternyata Lebih Bahagia Dan Kreatif, Ini Manfaat Lainnya
- Tubuh Fit Saat Traveling dan Liburan, Ini Tipsnya!
- Rempah-Rempah Ini Bikin Masakan Lebih Enak dan Membuat Tubuhmu Makin Sehat
- 4 Manfaat Mengagumkan Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh Kamu